อาหาร Maggi: เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์และสำหรับทุกวันตารางบทวิจารณ์และผลลัพธ์

เมนู Maggi Diet เป็นเวลา 4 สัปดาห์และทุกวันเป็นวิธีลดน้ำหนักที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดหลักการพื้นฐานของอาหารควรเป็นไปตามเมนูที่ถูกต้องสำหรับสัปดาห์ซึ่งได้รับการแก้ไขอย่างเข้มงวดและไม่เปลี่ยนแปลงเธอได้ชื่อ "น้ำซุป" ตามชื่อของผู้สร้างของเธอไม่ใช่เพราะมันมีพื้นฐานมาจากการใช้น้ำซุปที่มีชื่อเสียง

อาหาร Maggi ตกหลุมรักผู้หญิงอ้วนหลายคนแล้วการทำตามนั้นรับประกันผลลัพธ์ที่ดีมากอาหาร Maggi ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับก้อนน้ำซุปที่มีชื่อเดียวกันการมองเหมือนราชินีเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคนแต่สิ่งหนึ่งที่ควรฝันขณะนอนอยู่บนโซฟาและอีกสิ่งหนึ่งคือการผ่านการฝึกอบรมเชิงทฤษฎีเพื่อเริ่มการฝึกฝนที่เรียกว่าอาหาร Maggi

The Maggi Diet - คุณสมบัติของอาหารลดน้ำหนัก

ผู้เสพและผู้ที่มองโลกในแง่ลบเกี่ยวกับการอดอาหารจะชื่นชอบกลยุทธ์การกินคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารโปรตีนหมายถึงโภชนาการของแต่ละบุคคลด้วยผลิตภัณฑ์จากไข่ร่างกายมักจะตอบสนองอย่างไรกับอาหารดังกล่าว? คุณควรกินอย่างไร? คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์ได้นานแค่ไหน? ในบทความนี้เราจะเข้าใจถึงความแตกต่างและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของไข่และชีสกระท่อม

ผู้ที่รับประทานอาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่มักพูดอย่างกระตือรือร้นว่าปอนด์พิเศษละลายเร็วมากและรูปร่างจะเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาเราในระหว่างการรับประทานอาหารดังกล่าวหากคุณเชื่อคำวิจารณ์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10-12 กก. การวิ่งดังกล่าวเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเริ่มต้นที่แตกต่างกันของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักแต่อาหารดังกล่าวก็มีข้อผิดพลาดเช่นกันซึ่งเป็นภาระที่ดีต่อร่างกาย

นี่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่คุณไม่ต้องอดอาหารและฝันถึงเนื้อสัตว์เพิ่มเติมอาหารของเธอประกอบด้วยเนื้อสัตว์ผักผลไม้และไข่ในปริมาณที่เพียงพอเมนูอาหาร Maggi ได้รับการออกแบบมาเพื่อบังคับให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมด้วยตัวเองโดยใช้กระบวนการทางเคมีที่ออกฤทธิ์

ประกอบด้วยวิธีพิเศษจากอาหารเพื่อการย่อยอาหารซึ่งร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นและเริ่มเผาผลาญไขมันส่วนเกินอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารเป็นที่ยอมรับได้ดีและเตรียมอาหารได้ง่ายไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุ

Maggi Diet - ประสิทธิผลและผลลัพธ์

เมื่อตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารใด ๆ ผู้หญิงควรเห็นผลลัพธ์สุดท้ายที่เธอปรารถนาตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงที่นักโภชนาการและความงามอื่น ๆ ที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้สัญญาว่าเป็นแรงจูงใจที่ดีในการไปสู่จุดจบที่ขมขื่นไม่ว่าเส้นทางจะยากแค่ไหน

หากนี่คืออาหารจริงๆ (คอทเทจชีสหรือไข่ไม่ใช่ตัวเลือกหลอกอื่น ๆ ที่เพิ่มกุ้งน้ำส้มสายชูและอาหารอื่น ๆ ที่คลุมเครือ) ผลลัพธ์ที่ได้อาจมีแนวโน้มมากที่สุด:

• 1 สัปดาห์ - ลดน้ำหนัก 2-3 กก.
• สัปดาห์ที่ 2 - 3-5 กก. ไป;
• 3 สัปดาห์ - มากถึง 8 กก. ;
• Maggi Diet ที่ 4 สัปดาห์สามารถให้ผลลัพธ์ได้ 10-12 กก.

มีบางอย่างที่ต้องพยายาม! และหากน้ำหนักไม่หายไปตรงกันข้ามกับตารางเวลานี้แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามกฎและการรับประทานอาหารทั้งหมดปัญหาอาจอยู่ในสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของน้ำหนักส่วนเกินนี่อาจเป็นกรรมพันธุ์ความผิดปกติของระบบฮอร์โมนหรือความผิดปกติของระบบเผาผลาญในกรณีเหล่านี้คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อดูแลสุขภาพของคุณก่อนจากนั้นคุณจะกลับมาต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการกินไข่หลายฟองต่อวันไม่ดีต่อสุขภาพและยังเป็นอันตรายอีกด้วยเนื่องจากจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ หากไม่บริโภคเนยและไขมันอื่น ๆ พร้อมกับไข่

ดื่มน้ำให้มากขึ้นนอกจากน้ำเปล่าแล้วคุณสามารถดื่มโซดาหนึ่งแก้วหรือน้ำโซดาลดน้ำหนัก 1-2 กระป๋องคุณยังสามารถดื่มกาแฟและชาที่ไม่มีนมและน้ำตาลได้ตลอดเวลาสามารถใช้สารทดแทนแทนน้ำตาลได้

นอกจากนี้ยังมีอาหาร Dukan ที่มีประสิทธิภาพซึ่งน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็วสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าหักโหมMaggi - อาหารมีความสมดุลมากขึ้นผลดีมีผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน - ฤดูใบไม้ผลิ

Maggi Diet - การลดน้ำหนักตามกฎของเมนู

อาหารนี้เกี่ยวข้องกับเมนูที่เข้มงวดและกฎอื่น ๆ อีกมากมาย:

• ปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดหากไม่มีคำแนะนำที่เข้มงวดคุณสามารถรับประทานได้ตามดุลยพินิจของคุณเอง
• เนื้อสัตว์ใด ๆ ควรเป็นเนื้อไม่ติดมันไม่มีเนื้อแกะเราไม่กินมันฝรั่งท่ามกลางผัก
• การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาหากสุขภาพดีก็เป็นที่ต้องการเสมอ - คุณต้องการลดน้ำหนัก แต่อย่าเพิ่มน้ำหนัก
• ปรับปรุงระบบการดื่มเราดื่มประมาณ 2 ลิตรต่อวันมันเกี่ยวกับน้ำ
• เครื่องดื่มอาจเป็นชาหรือกาแฟก็ได้ไม่ใช่น้ำตาลหนึ่งกรัม
• อย่าทำการปรับเปลี่ยนรายการสินค้า! หากคุณแพ้บางสิ่งจากเมนูที่เสนอให้ขีดฆ่าผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องแทนที่ด้วยอะไรเลย
• ผลไม้ต้องห้าม - มะม่วงสุกกล้วยองุ่นรวมทั้งอินทผลัมและมะเดื่อส่วนที่เหลือเป็นไปได้
• อนุญาตให้รับประทานอาหารว่างได้ แต่หลังอาหารหลักเพียงสองชั่วโมงคุณสามารถเคี้ยวด้วยแครอทแตงกวาหรือผักกาดหอม
• เราปฏิบัติตามเมนูนี้อย่างเคร่งครัดอย่าสลับวันและมื้ออาหาร
• หากคุณพลาดหรือผสมอาหารให้กลับไปที่จุดเริ่มต้นในวันแรก

มีรุ่นที่ชื่อไดเอทมาจากชื่อมาร์กาเร็ตรุ่นจิ๋วเมนูอาหารได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษในช่วงก่อนการเลือกตั้งรัฐสภาซึ่ง Margaret Thatcher ตั้งใจจะชนะซึ่งเธอทำได้จริง

ตำนานนี้ถูกคิดค้นโดยนักข่าวหรือเกิดขึ้นก็ยากที่จะพูดไม่ใช่แค่มาร์กาเร็ตธรรมดา ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นมาร์กาเร็ตแทตเชอร์สตรีเหล็กที่มีชื่อเสียงอีกด้วยย้อนกลับไปในช่วงปลายทศวรรษ 1970 เรื่องราวของนักข่าวปรากฏว่าพบแผ่นพับในไดอารี่ของนักการเมืองหญิงคนหนึ่งซึ่งมีการเขียนอาหาร - เมนูนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์

Maggi Diet - รายการอาหารที่อนุญาตในเมนู

• ผลไม้อาหารต้องมีส้มเขียวหวานส้มโอส้มกีวีลูกพลับแอปเปิ้ลเชอร์รี่กีวีกินผลเบอร์รี่และผลไม้ใด ๆ ยกเว้นผลไม้ต้องห้ามปรุงแบบเดียวกับผัก
• ปลาอาหารทะเลพันธุ์ไขมันต่ำ (พอลลอค แต่เพียงผู้เดียวแฮดด็อก) กุ้ง
• ดื่มชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและนมไดเอทโค้ก 1 แก้ว
• ผัก / ผักใบเขียวคุณสามารถกินผักใด ๆ : แครอทบวบบรอกโคลีถั่วเขียวนอกจากนี้อนุญาตให้บริโภคส่วนผสมของผักแช่แข็งได้คุณสามารถนึ่งต้มอบย่างดิบทำสมูทตี้และเคี่ยวในหม้อหุงช้าที่สำคัญคือไม่ต้องทอดและใช้น้ำมันปรุงอาหารด้วยน้ำคุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสที่อนุญาตได้
• หวานคอร์เซ็ตปราศจากน้ำตาล (หายาก)สารทดแทนน้ำตาล (หญ้าหวานน้ำเชื่อมหางจระเข้);
• ขนมปังขนมปังข้าวไรย์อบแห้งหรือแทนที่ด้วยขนมปังหรือรำ (ไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน)
• นมเปรี้ยวชีสกระท่อมไขมันต่ำ (สูงสุด 9%)ชีส (ไขมันมากถึง 20%)โยเกิร์ตและ kefir (เข้าสู่อาหารเริ่มตั้งแต่ 4 สัปดาห์)
• เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ (ต้มอบ) บาร์บีคิวสองสามชิ้น (ไม่ค่อยมี)คุณสามารถกินเครื่องในอนุญาตให้ปรุงอาหารอบตุ๋นในน้ำในหม้อไอน้ำสองชั้นหรือในหม้อหุงช้า
• นกไข่สัตว์ปีกไขมันต่ำไข่หากคุณกำลังอบเนื้อสัตว์ให้รับประทานโดยไม่ต้องติดผิวหนังได้รับอนุญาตให้ใช้เครื่องใน;
• เครื่องปรุงรสเกลือพริกไทยกระเทียมหัวหอมเครื่องปรุงรส (ไม่มีน้ำตาลหรือแป้ง) ซีอิ๊วขาว (ไม่มีน้ำตาล) มะนาวเจลาตินน้ำส้มสายชูบัลซามิกขิง

วันนี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีสตรีเหล็กต้องถือศีล 28 วัน - 4 สัปดาห์ผลลัพธ์ที่ได้ผลและทำให้อาหารนี้มีชื่อเสียงไปทั่วโลกสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เข้มงวดนี้ปริมาณแทบจะละลายต่อหน้าต่อตาเรา

Maggi Diet - รายการอาหารต้องห้ามในเมนู

ผักสำหรับควบคุมอาหารต้มในน้ำ แต่ไม่สามารถใช้น้ำซุปได้เช่นเดียวกับไก่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ห้ามใช้:

• ผลไม้หวาน (องุ่นกล้วยอินทผลัม);
• มันฝรั่งพืชตระกูลถั่ว
• น้ำมันและไขมันอื่น ๆ
• เห็ด;
• น้ำตาลและอนุพันธ์

ห้ามใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆไม่เพียง แต่มีปริมาณแคลอรี่สูงเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นความอยากอาหารของคุณอีกด้วยในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินยับยั้งกระบวนการทั้งหมดในร่างกาย

อาหารเพื่อการลดน้ำหนักในการตีความสมัยใหม่ซึ่งแสดงโดยระบบการบริโภคไข่และนมเปรี้ยวเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากในการปลดปล่อยร่างกายมนุษย์จากปริมาณที่มากเกินไปและมวลไขมันเมื่อเบี่ยงเบนน้อยที่สุดคุณจะต้องเริ่มใหม่อีกครั้งหากคุณต้องการทำซ้ำอีกครั้งควรทำซ้ำ 2 ครั้ง 1 และ 4 สัปดาห์

ขอแนะนำให้ไปเล่นกีฬาเพื่อให้ได้ผลมากขึ้นแต่ในทางกลับกันผู้ที่มาถึงจุดจบแห่งชัยชนะจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งคุณจะต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณอาจจะไม่ถึงขนาดเดียวอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย

Maggi Diet - ข้อห้ามสำหรับอาหาร

ไข่เป็นสารก่อภูมิแพ้สูงและมักก่อให้เกิดปฏิกิริยาหากคุณไม่ทนต่อผลิตภัณฑ์นี้คุณควรละทิ้งอาหารข้อห้ามหลัก:

• โรคตับ;
• การตั้งครรภ์;
• หลอดเลือด;
• อายุของเด็ก

หากรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว แต่มีความต้องการที่จะทำซ้ำขอแนะนำให้เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สี่ทันทีหลังจากสัปดาห์แรกไม่แนะนำให้ยึดมั่นกับระบบอีกต่อไป

หากคุณเฝ้าติดตามน้ำหนักตัวเองทุกวันคุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองวันละครั้งหลังใช้ห้องน้ำวิธีการลดน้ำหนักนี้หมายถึงอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยมีเมนูประจำวันที่กำหนดอย่างเคร่งครัดและมีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนในการปฏิบัติตามในการจำแนกประเภทสมัยใหม่จะเหมือนกับโปรตีน

เมนูอาหารที่มีโปรตีนผักต้มและผลไม้รสเปรี้ยวคอทเทจชีสและชีส - ทั้งหมดนี้มีเส้นใยและสารพิเศษที่มีความเข้มข้นสูง - ฟลาโวนอยด์ซึ่งเผาผลาญไขมันและของเหลวที่ไม่หยุดนิ่งซึ่งเป็นอันตรายส่วนเกินจากร่างกาย

กลไกการออกฤทธิ์ของอาหาร Maggi ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทานในอาหารอย่าง "เข้มงวด" แต่เป็นการกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อรับประทานอาหารผสมกันหากไม่ได้ระบุจำนวนที่เฉพาะเจาะจงของผลิตภัณฑ์ก็สามารถบริโภคได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้

Maggi Diet - ควบคุมอาหารได้อย่างราบรื่น

เส้นชัยต้องผ่านอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องกินอาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไปเมนูควรมีความหลากหลาย แต่ค่อยๆในระหว่างสัปดาห์คุณสามารถซื้อไข่ได้ 2-3 ฟองเท่านั้นทิ้งส้มโอไว้พรุ่งนี้ยอดจะต้องลดลงน้ำผึ้งสักสองสามช้อนชาจะมีประโยชน์

เติมน้ำตาลลงในกาแฟและชาเพื่อเพิ่มอารมณ์ปริมาณผักก็ไม่จำเป็นต้องลดลงเป็นไปไม่ได้ที่จะชะลอการรับประทานอาหารโปรตีนเป็นระยะเวลานานกว่า 4 สัปดาห์ฟังตัวเองขณะทานอาหารโปรตีนและหลังจากเลิกทานอาหารอาจไม่เหมาะกับคุณวิธีแก้ปัญหาอาจเป็นกีฬาเพื่อความสนุกสนานและเมนูที่รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลท้ายที่สุดแล้วทุกคนมีสิทธิ์เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง

อาหารที่เหมาะสำหรับทุกวัยหากคุณปฏิบัติตามคุณไม่จำเป็นต้องทานวิตามินคอมเพล็กซ์ใด ๆไม่สามารถเปลี่ยนอาหารเย็นและอาหารกลางวันและในทางกลับกันได้หากคุณรู้สึกหิวอย่างรุนแรงคุณสามารถรับประทานแครอทแตงกวาหรือสลัดได้ แต่ควรรับประทานหลังอาหารที่แนะนำเพียง 2 ชั่วโมง

ตามที่นักโภชนาการหลายคนกล่าวว่าต้องขอบคุณกระบวนการทางเคมีตามธรรมชาติที่ทำให้การเผาผลาญได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ซึ่งจะเริ่มทำงานเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษต่างๆ

Maggi Diet - สูตรอาหาร

อาหารช่วยให้คุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จำนวนมากซึ่งคุณสามารถทำอาหารได้หลายอย่างทั้งเนื้อสัตว์และผักด้วยการควบคุมอาหารนี้คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายกินเหมือน แต่ก่อนค่อนข้างเต็มที่พิจารณาสูตรอาหาร Maggi ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ:

สูตรที่ 1: ซุปผัก

1. สับหัวหอมกระเทียมและขึ้นฉ่ายโดยใช้ Maceduan หั่น
2. เราขูดแครอทหรือสับด้วยมือ (หั่น julienne หรือ jardinier);
3. การหั่นแบบเดียวกับแครอท (เพื่อความสมมาตร) - กะหล่ำปลีฉีก
4. ลวกหรือปอกพริกออกด้วยมีด
5. เราหั่นพริกและมะเขือเทศด้วยวิธี Concasse
6. ใส่ผักที่ผสมเสร็จแล้วใส่กระทะเติมน้ำ. เราวางไว้บนเตา
7. ใส่ใบกระวานและผักชีลาว
8. นำทุกอย่างไปต้มด้วยไฟแรงแล้วหรี่ไฟปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 นาที
9. 15 นาทีก่อนหมดเวลา - เติมพริกแดงเพื่อลิ้มรสหลังจาก - เรานำออกจากกองไฟและไปที่มื้ออาหารอร่อย!

สูตรที่ 2: ปลาอบฟอยล์

วิธีทำอาหาร:

1. นำเนื้อปลาที่ไม่ติดมัน (เช่นปลาคอด) แล้วหั่นเป็นส่วน ๆโรยด้วยเกลือพริกไทยแล้วแช่ทิ้งไว้
2. เราแยกชิ้นส่วนเกรปฟรุ้ตออก (เราต้องการแค่เนื้อกับน้ำผลไม้ไม่มีเปลือกและเส้นเลือด)
3. สับหัวหอมและโหระพาให้ละเอียด
4. เรากระจายปลาบนกระดาษฟอยล์ห่อและอบในเตาอบประมาณ 15-20 นาที (ขึ้นอยู่กับชนิดของปลาและขนาดของชิ้น)
5. ใส่ปลากับหมอนซัลซ่าเกรปฟรุ้ตลงบนจานเสิร์ฟอร่อย!

สูตรที่ 3: Steam Cutlets

วิธีทำอาหาร:

1. เราขัดเนื้อไก่สำหรับเนื้อสับหรือซื้อสำเร็จรูป
2. สับหรือกดหัวหอมกระเทียมและสมุนไพรให้ละเอียด (ไม่จำเป็น)
3. ใส่ทั้งหมดนี้ลงในเนื้อสับพร้อมกับเครื่องเทศ (เกลือ / พริกไทย)
4. เราปั้นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยแล้วนึ่งให้สุกในหม้อต้ม 2 ชั้น / หม้อหุงข้าวหลายชั้น / ในอ่างน้ำหากไม่มีอะไรเช่นนี้ให้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์เติมน้ำเล็กน้อยแล้วปรุงในเตาอบหรือเคี่ยวในกระทะด้วยน้ำ แต่ไม่ต้องใส่น้ำมันอร่อย!

สูตรที่ 4: ไข่เจียวผัก

วิธีทำอาหาร:

1. นึ่งผัก: ถั่วเขียวบรอกโคลีบวบกะหล่ำดอก (พร้อมกันหรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้)
2. ผสมไข่ดิบสองสามฟองเครื่องเทศ (เกลือ / พริกไทย) ในภาชนะแยก 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำ;
3. เติมผักที่เตรียมไว้ลงในส่วนผสมของไข่นึ่งจนสุก (ประมาณ 15 นาที)อร่อย!

สูตรที่ 5: ไดเอ็ทพาย

วิธีทำอาหาร:

1. ขูดแครอทต้มให้ละเอียด
2. ผสมในภาชนะที่มีนมเปรี้ยวและไข่แดง
3. เพิ่มเครื่องเทศถ้าต้องการ: ขิง / อบเชย;
4. ตีไข่ขาวจนโฟมสูงหนาแล้วใส่ลงในแป้งสำเร็จรูปของเรา
5. ผัดให้ทั่วเททุกอย่างลงในรูปแบบที่คุณชื่นชอบสำหรับการอบแป้ง
6. ปรุงในเตาอบหรือหม้อหุงช้าประมาณครึ่งชั่วโมงเสิร์ฟร้อนท็อปด้วยอบเชย. อร่อย!

สูตรที่ 6: มวลนมเปรี้ยว

วิธีทำอาหาร:

1. กด 1 กลีบกระเทียมด้วยการกด
2. สับหัวหอมและสมุนไพรให้ละเอียด
3. ผสมทั้งหมดนี้ในภาชนะที่มีคอทเทจชีสไขมันต่ำ
4. เสิร์ฟเป็นชิ้นบนขนมปังทาร์ตเล็ตไร้เชื้อหรือผักสดอร่อย!

นอกจากนี้ยังทำแพนเค้กคอทเทจชีสที่หอมและน่ารับประทานตามสูตรของคุณยายเก่าซึ่งเป็นอาหารจานเดียวที่อร่อยและเรียบง่าย

สูตรที่ 7: สลัดผัก

วิธีทำอาหาร:

1. จำเป็นต้องสับพริกหยวก (สีเหลืองและสีแดง) มะเขือเทศและแตงกวาโดยใช้วิธีconcassé
2. ใบผักกาดหอมสับละเอียด
3. กดเพื่อบีบกลีบกระเทียมออกสองสามกลีบ
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเพิ่มน้ำมะนาว
5. คนให้เข้ากันเกลือเพื่อลิ้มรสสลัดพร้อมแล้วอร่อย!

ก่อนเริ่มรับประทานอาหารตามแผนนี้คุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองอาหารมีส่วนช่วยให้ปริมาณลดลงอย่างเห็นได้ชัดควรต้มผักในน้ำเปล่าโดยไม่ต้องเติมน้ำซุปอนุญาตให้เพิ่มพริกเครื่องปรุงเกลือหัวหอมกระเทียมลงในผักไม่ต้องเติมไขมันและน้ำมัน

อาหารหมายถึงวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเราได้รวบรวมเมนูอาหาร 4 สัปดาห์ไว้ด้วยกัน แต่สามารถใช้ได้ทุกวันมีเพียงผู้หญิงที่ดื้อรั้นที่สุดเท่านั้นที่สามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้ แต่จากผลการวิจัยหลาย ๆ คนผลลัพธ์ก็คุ้มค่าการลดน้ำหนักชอบการรับประทานอาหารนี้ซึ่งมีการแบ่งปันในบทวิจารณ์ของพวกเขาในเครือข่ายและในฟอรัมท้ายที่สุดผลลัพธ์อาจมหาศาล - หลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์เต็ม

Maggi Diet - เมนูอาหาร 4 สัปดาห์

การปรุงอาหารสำหรับ 4 สัปดาห์ทำได้โดยการต้มอบหรือตุ๋นแนะนำให้ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันอาหารไข่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 8 ถึง 25 กก. ในเวลาเพียง 28 วัน

สัปดาห์แรก

จันทร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: แอปเปิ้ลส้มแตงโมแอปริคอทลูกแพร์แตงโมกีวี
• อาหารเย็น: เนื้อต้มไม่ติดมัน (อะไรก็ได้ยกเว้นเนื้อแกะ) สมมติว่าเนื้อสับ

อังคาร

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม (ทอดได้ต้องเอาหนังออก! )
• อาหารเย็น: ไข่ลวก 2 ฟองส้มโอ 1 ลูก (อาจเป็นส้มก็ได้) สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น

วันพุธ

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ขนมปังปิ้ง 1 แผ่นชีสไขมันต่ำมะเขือเทศ
• อาหารเย็น: เนื้อต้มไม่ติดมัน (ใด ๆ ยกเว้นเนื้อแกะ) เช่นเนื้อสับ

พฤหัสบดี

• อาหารเช้า: ไข่ลวก 1-2 ฟองและส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: แอปเปิ้ลส้มแตงโมแอปริคอทลูกแพร์แตงโมกีวี
• อาหารเย็น: สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) เนื้อต้มไม่ติดมัน (ยกเว้นเนื้อแกะ) เช่นเนื้อสับ

วันศุกร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟองผักนึ่งหรือต้ม (แครอท + ถั่วลันเตาหรือถั่ว + บวบ)
• อาหารเย็น: ส้มโอ 1 ลูก (อาจเป็นส้มก็ได้) สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) ปลาต้มหรือทอด 1 ชิ้น

วันเสาร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: แอปเปิ้ลส้มแตงโมแอปริคอทลูกแพร์แตงโมกีวี
• อาหารเย็น: สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่มีน้ำสลัด) เนื้อต้มไม่ติดมัน (ยกเว้นเนื้อแกะ) เนื้อสับ

วันอาทิตย์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอหรือส้มครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม (คุณสามารถทอดได้โดยเอาหนังออก! ) มะเขือเทศนึ่งหรือผักต้ม (แครอท + ถั่วลันเตาหรือบวบ + ถั่ว) ส้มโอ 1 ลูก (คุณสามารถใช้ส้มได้)
• อาหารเย็น: ผักต้มหรือนึ่ง (แครอท + ถั่วลันเตาหรือบวบ + ถั่ว)

สัปดาห์ที่ 2

จันทร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) เนื้อไม่ติดมันต้ม
• อาหารเย็น: ส้มโอ 1 ลูก (อาจเป็นส้มก็ได้) ไข่ลวก 2 ฟองสลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด)

อังคาร

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: สลัด (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) เนื้อไม่ติดมันต้ม
• อาหารเย็น: ส้มโอ 1 ลูก (อาจจะเป็นส้มก็ได้) ไข่ลวก 2 ฟอง

วันพุธ

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: แตงกวาต้มหรือย่าง
• อาหารเย็น: ส้มโอ 1 ลูก (อาจจะเป็นสีส้ม) ไข่ลวก 2 ฟอง

พฤหัสบดี

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟองชีสเค็มไขมันต่ำผักนึ่งหรือต้ม (แครอท + ถั่วลันเตา)
• อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันศุกร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ปลาต้ม (ปริมาณใดก็ได้)
• อาหารเย็น: ไข่ลวก 2 ฟอง

วันเสาร์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: เนื้อไม่ติดมันต้มเกรปฟรุต 1 ลูก (อาจเป็นส้มก็ได้) มะเขือเทศ
• อาหารเย็น: สลัดผลไม้ (แตงโมส้มเขียวหวานพีชแอปเปิ้ลส้ม)

วันอาทิตย์

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1-2 ฟองส้มโอครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: มะเขือเทศผักนึ่งหรือต้ม (บวบ + ถั่ว) ไก่ต้ม (คุณสามารถทอดได้อย่าลืมเอาหนังออก! ) ส้มโอ 1 ลูก (ใช้ส้มก็ได้)
• อาหารเย็น: มะเขือเทศผักนึ่งหรือต้ม (ถั่ว + บวบ) ไก่ต้ม (สามารถทอดได้ต้องเอาหนังออก! ) ส้มโอ 1 ลูก (อาจเป็นส้มก็ได้)

สัปดาห์ที่สาม

จันทร์

• กินผลไม้เท่าไหร่ก็ได้ (ยกเว้นกล้วยมะม่วงองุ่นอินทผลัมมะเดื่อ) ตลอดทั้งวัน

อังคาร

• กินผักดิบหรือต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง) ในปริมาณเท่าใดก็ได้ตลอดทั้งวัน

วันพุธ

• กินผลไม้ (ยกเว้นของต้องห้าม) และผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) ในปริมาณเท่าใดก็ได้ในระหว่างวัน

วันพฤหัสบดี

• ระหว่างวันกินปลาต้ม (สามารถนึ่งได้) ในปริมาณเท่าใดก็ได้สลัดผักสดหรือกะหล่ำปลีผักต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง)

วันศุกร์

• ระหว่างวันกินเนื้อต้มหรือทอดไม่ติดมัน (ยกเว้นเนื้อแกะ) หรือไก่ผักต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง) ในปริมาณเท่าใดก็ได้

วันเสาร์

• กินผลไม้เท่าไหร่ก็ได้ (ยกเว้นกล้วยมะม่วงองุ่นอินทผลัมมะเดื่อ) ตลอดทั้งวัน

วันอาทิตย์

• กินผลไม้เท่าไหร่ก็ได้ (ยกเว้นกล้วยมะม่วงองุ่นอินทผลัมมะเดื่อ) ตลอดทั้งวัน

สัปดาห์ที่สี่

จันทร์

• ระหว่างวันกิน: ไก่ต้มหนึ่งในสี่ (ลอกหนังออก! ) หรือเนื้อไม่ติดมัน 4 ชิ้น (ทอดหรือต้มประมาณ 200 กรัม) ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ไม่มีน้ำมัน! ) แตงกวา 4 ลูกมะเขือเทศ 2-4 ลูก 1 ลูกขนมปังปิ้ง 1 ส้มโอหรือส้มทั้งหมด

อังคาร

• รับประทานระหว่างวัน: เนื้อไม่ติดมัน 4 ชิ้น (ทอดหรือต้มประมาณ 200 กรัม) แตงกวา 4 ลูกมะเขือเทศ 3 ลูกขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นที่คุณเลือก: แตงโมฝานหนึ่งส้มโอหรือส้ม 1 ผลแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ตามต้องการแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ 1 ลูก

วันพุธ

• บริโภคระหว่างวัน: 1 ช้อนโต๊ะ. ล. คอทเทจชีสไขมันต่ำชีสไขมันต่ำ 200 กรัมผักต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง) ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นแตงกวา 2-3 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกเกรปฟรุตหรือส้ม 1 ลูก

พฤหัสบดี

• ระหว่างวันให้บริโภค: ไก่ต้มครึ่งตัว (เอาหนังออก! ) แตงกวา 1 ลูกมะเขือเทศ 3 ลูกขนมปังปิ้ง 1 ลูกเกรปฟรุตหรือส้ม 1 ลูก

วันศุกร์

• ระหว่างวันให้บริโภค: ไข่ลวก 2 ฟองมะเขือเทศ 3 ลูกผักกาดหอม (มะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไม่ใส่น้ำสลัด) ส้มโอ 1 ลูก (ใช้ส้มก็ได้)

วันเสาร์

• ในระหว่างวันให้บริโภค: อกไก่ต้ม 2 ชิ้นคอทเทจชีสไขมันต่ำหรือเฟต้าชีส 100 กรัมแตงกวา 2-3 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นโยเกิร์ต 1 แก้วส้มโอหรือส้ม 1 ลูก

วันอาทิตย์

• บริโภคระหว่างวัน: 2 ช้อนโต๊ะ. ล. คอทเทจชีสไขมันต่ำทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ไม่มีน้ำมัน! ) แตงกวา 2-3 ลูกมะเขือเทศ 2 ลูกขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นผักต้ม (ยกเว้นมันฝรั่ง) เกรปฟรุตหรือส้ม 1 ลูก

หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ เครื่องหมายบนเครื่องชั่งจะลดลงจาก 8 เป็น 25 กก. ขึ้นอยู่กับจำนวนที่พวกเขาแสดงในตอนแรกคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกหิวและสามารถปล่อยให้คนอื่นนับแคลอรี่ได้ผลลัพธ์ที่ได้ที่เส้นชัยจะไม่หายไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แต่จะยังคงอยู่หากปฏิบัติตามหลักการเดิม

Maggi Diet - บทวิจารณ์และผลลัพธ์

• "ฉันไม่เชื่อ แต่มันได้ผลหลังจากคลอดลูก 2 คนฉันเริ่มมีน้ำหนัก 61 กก. จริงๆฉันอยากลดน้ำหนัก 5 กก. ฉันไม่เคยลดน้ำหนักและโดยหลักการแล้วฉันก็ไม่เชื่อเพื่อนคนหนึ่งเล่าเกี่ยวกับเพื่อนของเธอและตัดสินใจลองดูฉันนั่งมา 5 วันแล้วหายดีฉันอยากได้อะไรหวาน ๆ จริงๆหนึ่งสัปดาห์ต่อมาฉันกลับมาลองอีกครั้งฉันต้องการพิสูจน์ตัวเองว่าฉันทำได้ 4 สัปดาห์ต่อมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 54. 5 กิโลกรัมปริมาณลดลงอย่างเห็นได้ชัดตอนนี้เพียง 1 สัปดาห์หลังจากอาหารฉันพยายามที่จะไม่กินมากเกินไป แต่ฉันคิดว่าว่าในหนึ่งสัปดาห์ฉันจะนั่งลงอีกครั้งและอยากลดน้ำหนักอีกกก. 4 ลองดูสิมันได้ผลจริงๆ "